jo.toflyintheworld.com
أحدث الوصفات

5 طرق لمنح نفسك استراحة ، حتى تتمكن من الاستمتاع بالعطلات

5 طرق لمنح نفسك استراحة ، حتى تتمكن من الاستمتاع بالعطلات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


هل مشاعرك غرينش طبيعية - أم أنك بحاجة إلى القيام بالأشياء بشكل مختلف للتعامل بشكل أفضل مع الإجازات؟

من المفترض أن يكون أفضل وقت في السنة. أنت فقط هناك ، تكافح في طريقك إلى السجل بين جحافل المتسوقين في مراكز التسوق ، وتستمع إلى الأقارب الذين يتشاجرون في اللقاءات العائلية ، والبقاء مستيقظين حتى جميع الساعات لإعداد وجبات احتفالية. الإجهاد الموسمي ليس شائعًا: لقد وجدت العديد من الدراسات أنه بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن العطلات هي الجزء الأكثر اكتظاظًا في العام ، وتتأثر النساء أكثر من الرجال. التحقق من الواقع: على الرغم من جميع الحرف اليدوية ولوحات التزيين على Pinterest ، لا توجد متطلبات عندما يتعلق الأمر بالاحتفال. إليك بعض الطرق التي أثبتت جدواها للاستمتاع بالموسم دون خوف.

أعد إنشاء قائمة ، ولا تتحقق منها مرتين

يجب أن يكون الأكل الصحي لذيذًا.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات الصحية اللذيذة.

قم بتدوين أهم أولوياتك ، مع استبعاد أي شيء ليس ضرورة مطلقة. كن قاسيًا: هل عليك حقًا استضافة أكثر من وجبة واحدة أو الذهاب إلى كل حفلة؟ ثم فوض ما تستطيع. امنح شريكك قائمة بالمهام - سواء كانت التسوق لشراء الهدايا أو سحب الزينة.

كن حقيقيا بشأن المرح العائلي

يمكن أن يؤدي توقع أن يكون الأقارب أن يكونوا أسرة سعيدة كبيرة إلى خيبة أمل. بدلاً من ذلك ، استهدف عائلة واحدة كبيرة هادئة. إذا كان الأقارب قادمون ، فلا تتركوا فترات زمنية غير منظمة حيث يمكنهم إثارة أعصاب بعضهم البعض. نظِّم أنشطة سهلة ، مثل بطولة مونوبولي أو عرض فيلم. يمكنك أيضًا أن تقترح على الضيوف الاسترخاء بقراءة كتاب أو المشي بالخارج. (أراك لاحقًا أيتها العمة لورين!) إذا كنت تزور العائلة ، فقد يكون من المفيد أن يكون لديك خطة هروب - أخبرهم أنك ستتوقف ولكن لا يمكنك البقاء طوال اليوم.

حافظ على لياقتك

يخفف معظمنا من ممارسة الرياضة بانتظام خلال موسم العطلات لأن الوقت المتاح لدينا قصير جدًا. لكن هذا خطأ كبير. حتى الضغط لمدة 15 دقيقة عدة مرات في الأسبوع أو المشي ليلاً بعد العشاء سيحسن مزاجك ويجعلك تشعر بتوتر أقل.

اعلم أن الفكر مهم حقًا

غالبًا ما يدفعنا سعينا للكمال إلى التسوق للحصول على الهدايا المثالية - تكديس الوقت والإحباط (ناهيك عن الفواتير). الحقيقة هي أن الناس يريدون أن يعرفوا أنك فكرت بهم وأنك تقدرهم ؛ هذه أكبر هدية. عنصر صغير أو محلي الصنع مع ملاحظة توضح مقدار ما يعنيه الشخص بالنسبة لك على مدار العام سيكون نجاحًا أكبر من هدية باهظة الثمن. تحقق من دليل الهدايا الخاص بنا للحصول على الهدايا التي يحبها الجميع في قائمتك.

ركز على ما تعنيه لك الأعياد

بالنسبة للبعض ، فإنهم يقضون وقتًا مع العائلة. بالنسبة للآخرين ، الالتزام الديني هو المفتاح. امتلك المعنى الخاص بك. التفكير لبضع دقائق فقط كل يوم في أهمية العطلات وسبب تقديرك لها يمكن أن يساعدك على الشعور بالتركيز.


شاهد الفيديو: استراحات نتمنى مثلها في السعوديه