jo.toflyintheworld.com
أفضل الوصفات

سلطة ذرة مشوية وفلفل حلو

سلطة ذرة مشوية وفلفل حلو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 1 كوب)

احصل على أقصى استفادة من مساحة الشواء الخاصة بك عن طريق إضافة القليل من الفحم لكل عنصر من سلطة الذرة الطازجة والسريعة. أضف كل الخضار دفعة واحدة ؛ قم بإزالة كل منها عند الانتهاء من الطهي. هل حصلت على مكافأة خضروات صيفية؟ أضف القرع الصيفي المشوي أو المزيد من الفلفل متعدد الألوان إلى السلطة. التزم بطابع مكسيكي ، أو انتقل إلى اليونانية عن طريق استبدال خل النبيذ الأحمر بخل عصير التفاح والفيتا المفتتة بجبن كوتيجا.

مكونات

  • رذاذ الطبخ
  • 2 أذنين كبيرتين ذرة صفراء ، منزوعة القشور
  • 1 فلفل أحمر متوسط ​​الحجم
  • 1 فلفل أصفر متوسط ​​الحجم
  • 1 كراث متوسط ​​الحجم مقشر ومقطع إلى نصفين بالطول
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 3/4 أوقية جبن كوتيجا مفتتة (حوالي 3 ملاعق كبيرة)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 144
  • 9.2 جم الدهون
  • سفتات 2.1 جرام
  • مونوفات 5.5 جم
  • بولي فات 1.1 جم
  • بروتين 4 جم
  • كربوهيدرات 14 جم
  • الألياف 2 جم
  • الكوليسترول 6 ملغ
  • حديد 1 مجم
  • صوديوم 213 ملجم
  • كالسيوم 86 ملجم
  • سكريات 6 جم
  • Est. السكريات المضافة 0 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

سخن الشواية إلى درجة عالية (450 درجة فهرنهايت إلى 550 درجة فهرنهايت).

الخطوة 2

قم بتغطية شبكة الشواء والذرة والفلفل الحلو والكراث برذاذ الطبخ. أضف الخضار للشواء. طهي الذرة 14 دقيقة ، مع التقليب بعد 7 دقائق. يُطهى الفلفل لمدة 10 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر. يُطهى الكراث لمدة 8 دقائق مع التقليب بعد 4 دقائق. إزالة الخضار من الشواية. بارد 5 دقائق.

الخطوه 3

تقطع حبات الذرة من الأذنين وتوضع في وعاء. قطع الفلفل إلى قطع 3/4-inch ؛ أضف إلى الذرة. قطع الكراث أضف إلى خليط الذرة. يُضاف البقدونس والزيت والخل والملح والفلفل إلى خليط الذرة ؛ رمى. يرش الجبن.


شاهد الفيديو: سلطة الناتشوز لذيذة ورهيييبة وسهلة كتير ومناسبة لشهر رمضان المبارك


تعليقات:

  1. Ald

    وضرب الرعد وبدا الطنباني منتصف الليل ونزل سكربت من السماء. يو

  2. Faerisar

    أقترح عليك زيارة موقع يوجد فيه العديد من المقالات حول موضوع مثير للاهتمام.

  3. Falke

    Riposte ، علامة الروح :)

  4. Cade

    أؤكد. انا اربط كلامي بالكل. دعونا نناقش هذا السؤال. هنا أو في PM.



اكتب رسالة