jo.toflyintheworld.com
أحدث الوصفات

الرجلة باللون الأخضر السالسا

الرجلة باللون الأخضر السالسا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 6 (حجم الحصة: حوالي 3/4 كوب)

في حين أن النكهة اللاذعة للرجلين وقوامها الناعم والنضاري تجعلها مميزة ، فإن مزيج الجرجير والسبانخ والسلق في أجزاء متساوية سيمنحك طعمًا مشابهًا.

مكونات

  • 5 أكواب ماء
  • 1 رطل من الطماطم المقشرة والمغسولة
  • 2 فلفل سيرانو ، مقذوف ومصنف
  • 1/2 بصلة بيضاء كبيرة ، مفرومة خشن
  • 3 فصوص ثوم
  • 1 كوب كزبرة طازجة ، مقسمة
  • 3 ملاعق كبيرة زيت كانولا
  • 2 رطل الرجلة ، المنبع
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 122
  • 8.4 جم دهون
  • ساتفت 0.6 جم
  • مونوفات 4.6 جم
  • بولي فات 2 جم
  • بروتين 4 جم
  • 11 جم كربوهيدرات
  • الألياف 2 جم
  • 0.0 مجم كوليسترول
  • حديد 4 مجم
  • صوديوم 231 ملجم
  • كالسيوم 111 ملجم
  • السكريات 4 جم
  • Est. السكريات المضافة 0 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

1. احضر 5 أكواب ماء ليغلي في قدر كبير. أضف الطماطم والفلفل الحار والبصل والثوم. تطهى 5 دقائق أو حتى تنضج. استنزاف جيدا؛ ضع خليط الطماطم في الخلاط. أضف 1/2 كوب كزبرة. عملية حتى تصبح ناعمة ، والتوقف لتتخلص من الجوانب.

الخطوة 2

2. سخني الزيت في مقلاة عميقة أو قدر على نار متوسطة عالية. أضف صلصة توماتيلو بعناية (سوف تتناثر) ؛ جلب إلى يترك على نار خفيفة. اخفض الحرارة إلى متوسطة. إضافة الرجلة. تطهى لمدة دقيقتين أو حتى تذبل مع التحريك باستمرار. يضاف الملح والباقي 1/2 كوب كزبرة.


شاهد الفيديو: Pheromones الروائح التي تجذب الآخر